Voor de meeste spullen in huis hebben we een vaste plek. Je jas hang je aan de kapstok, je kleding leg je in de kast en het bestek ligt in de besteklade. Niet omdat die spullen daar de hele dag moeten blijven, maar omdat dat hun plek is zodra je ze niet gebruikt.
Voor je tong geldt eigenlijk hetzelfde. Hij helpt bij eten, slikken, praten, lachen en zoenen. Maar waar 'ruim' je hem op als hij even geen taak heeft? Die plek noemen we de tongrustpositie. En binnen de mondrustpositie zijn de lippen ontspannen, tong helpt bij eten, slikken, praten, lachen en zoenen. en is die minstens zo belangrijk als wat de tong doet tijdens slikken of praten.
Voel waar je tong zich bevindt
Doe nu even helemaal niets met je mond: niet eten, praten, lachen of zoenen. Voel alleen. Waar is je tong? Ligt hij onderin, tegen je ondertanden, zweeft hij, hangt als een hangmatje of ligt volledig tegen je gehemelte? En je lippen: gesloten of op een kier? Hoe adem je: door je neus of door je mond? Veel mensen hebben hier geen idee van, en dat is normaal. Het lichaam kiest automatisch een houding die na verloop van tijd comfortabel is geworden.
Tongrustpositie in rust
Tijdens een gesprek is je tong voortdurend in beweging. Maar zodra jij stopt met praten en gaat luisteren, heeft je tong weer even niets te doen. Ook dat is een rustmoment. Net zoals je na het schrijven ook niet met je pen blijft spelen, mag ook je tong na het spreken terug naar zijn vaste plek: de tongrustpositie.
De juiste positie van de tong
Bij een functionele mondrustpositie zijn de lippen ontspannen gesloten en adem je door de neus. Tanden en kiezen klemmen niet op elkaar; er is juist een kleine ruimte tussen het onder- en bovengebit. De tong ligt hoog, breed en licht aangezogen tegen het gehemelte, zonder druk tegen de tanden.
Belang van de juiste positie
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat afwijkende tongrustposities verband houden met verschillende problemen zoals een open beet, een smalle kaak met scheve tanden en articulatieproblemen. Ook snurken en slaapapneu kunnen gekoppeld worden aan een onjuiste tongpositie. Een juiste tongrustpositie kan dus een belangrijke rol spelen in het voorkomen van deze problemen.
Let op je kind
Kijk eens naar je kind tijdens activiteiten: zijn de lippen gesloten, wordt er door de neus geademd? En wat gebeurt er met de mond zodra het luistert in plaats van praat? Bewustwording van de tongpositie is essentieel, vooral bij kinderen.
Neem een moment om te voelen
Sluit je mond, adem rustig door je neus, en voel: waar is je tong? Daar begint het werk binnen het begrijpen van de tongrustpositie. Bewustwording van hoe de tong zich gedurende de dag positioneert, kan een groot verschil maken voor de mondgezondheid.
